SOBRE MÍ
Conoce el método y un poco sobre mi carrera profesional.
BW by Franco
Es un método dónde fortalecerás y trabajarás todo el cuerpo mediante un programa semanal de clases.
Una curaduría de movimientos que combina el ejercicio funcional con movimientos inspirados en pilates, yoga y barre.
Trabajaras el cuerpo en diferentes planos de movimientos activando diferentes grupos musculares en una sesión.
Sesiones de 30 a 60 Minutos.
Clases nuevas cada semana, de lunes a viernes con duración de 1 hora en las que trabajarás todo el cuerpo.
Combinan diferentes ejercicios y técnicas de entrenamiento como pilates y yoga pero como base el ejercicio funcional.
Utilizamos diferentes equipo de entrenamiento :
Pesas (3lb, 5lbs, 8lbs)
Cuerda para saltar
Polainas
Bandas de resistencia (mini band y larga)
Sliders o trapos de cocina
Barra o Palo de Escoba
Silla
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FRANCO RASCON
Mi nombre es Franco y tengo más de una década de experiencia en el mundo del fitness. Colaborando con algunos de los estudios más importantes en México y otros países. A la par he desarrollado mi propio método de ejercicio que combina las diferentes disciplinas que han influenciado mi carrera.
He recibido entrenamientos de diferentes diferentes técnicas de la mano de expertos de diferentes partes del mundo. (México, Brasil, EUA y Reino Unido)
Entre mis certificaciones se encuentran :
Entre mis certificaciones se encuentran:
Indoor cycle por Schwinn
Barre Intensity
Pilates
Barre sí Training
Ejercicio Funcional
PREGUNTAS
FRECUENTES
¿ Cuál es la duración de la clase?
60 minutos en el programa semanal, aunque contamos con formatos especiales de menos duración.
¿Qué equipo necesito para los entrenamientos?
Tapete o "Yoga Mat"
Mancuernas de 3,5, y 8 libras
Cuerda para saltar
Polainas de peso ligero
bandas de resistencia (mini band y bandas largas)
Bloques de yoga altos
Silla
¿Puedo hacer la clase a cualquier hora?
Sí, los videos quedan almacenados para que puedas hacerla a la hora que te acomode mejor.
¿Las clases son en vivo?
Tenemos algunas sesiones en vivo semanales, el horario depende de cada programa.
¿Puedo ver las clases siempre?
Las clases duran una semana en la plataforma y se van renovando constantemente.
